wczesniej teraz

Bo wcześniej był schab i kotlet a teraz jest wspaniały. Co w tym dziwnego?

OKRES PRZEJŚCIOWY TYDZIEŃ PIERWSZY PUSH DAY Siemanko raport poszedł rano do trenera +0.8 kg wymiary bez zmian ale +3cm w klacie cieszy bardzo. Wczoraj tak jak pisałem był push badzo udany 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 92.5x10 70x19 95x10 72,5x18 97.5x8 75x20 100x8 80x16 2. Wyciskanie hantli siedząc 25kgx10 20kgx17 zmniejszyłem tu [...]

MŚ 2006: Rusza czwarta faza sprzedaży biletów W środę 15 lutego w południe rozpocznie się czwarta faza sprzedaży biletów na finały piłkarskich mistrzostw świata. Potrwa do 15 kwietnia. Podobnie jak w poprzednich edycjach sprzedaż biletów odbywać się będzie za pośrednictwem internetu. "Mamy jedną zasadniczą różnicę w porównaniu z poprzednimi [...]

Pulok, jak odstawie saa to mam tak jak pisales wczesniej tylko zamiast lekow odpalam wodke bo taniej choj, teraz wejde na boom i nie bede konczyl to jakos przezyje.

Dym i teraz mi powiedz. Czy ja zawsze pierwszy zaczynami i prowokuje? Zauważyłes to gdzieś tu czy wcześniej?

Reso jestem upieczoną absolwentką, a pracuję jako pilot wycieczek:D Więc korzystam póki mogę z siłki:D no bo od września, może wcześniej czeka mnie staż w biurze podróży:D:D no i wyjazdy , wyjazdy:D Teraz mam krótkie wakacje:D

Na wszystkie cwiczenia 12-8 powtorzen ? Zamierzałem cwiczyc sposobem Wodyna :15-10-5 . Czyli 1go dnia 15 powtorzen, 2go -10, 3 go-5 . Zaczynam z 80% max ciezaru i co tydzien zwiekszam 5 kg na duze partie, 2,5 kg na małe. Wczesniej na splicie robilem 12-8 lub 10-6 powt i sila wogle mi nie szla :/ Np na klate 1 serie-10 powt zaczynalem z 65 kg, 2 [...]

[...] (odbiło sie to ze aby raz w tyg. zrobilem i zakwas cholerny) a chce zeby mi SQ dobrze wreszcie poszedł zrobi sie jutro (ogólnie bede chodzil w środe ale ze w srode koncze wczesniej + to ze pozniej bedzie problem z wyjazdem bo święto itp.) postanawiam iść jutro. A po niedzieli wreszcie normalnie jedziemy Własnie zjadłem 14 pierogów z [...]

Dziennik się przydaje - zauważyłem że Push&Pull&FBW robiłem... od 21 Listopada%-) wyszło 10 tygodni, a 8 pełnych treningowych, to pewnie teraz tłumaczy dlaczego mi się znudził i nie miałem zbytniej ochoty nim tyrać. Ale w końcu chcę zacząć pracować nad mięśniami, a nie się rehabilitować. A od nowego tygodnia w końcu splicior:-)) Plan już kończę, [...]

to, że mam teraz ferie i siłke zawsze po obiedzie, a przez to codziennie do kumpli mogłem wychodzic mniej więcej o 19, wolałbym wcześniej, chociaż raz w tyg. Poza tym 5 treningów w tygodniu może też źle nastawic psychicznie - każdego dnia tylko silka i silka

TRENING 16.02.2012 PLECY (+brzuch) 1. Martwy Ciąg: 66,5kg x 8 / 69,5kg x 8 / 76,5kg x 8 76,5kg x 8 / 79,5kg x 8 / 81,5kg x 8 81,5kg x 8 / 84,5kg x 8 / 86,5kg x 8 2. Negatywy drążka: 5 5 5 3. Wiosłowanie hantlem: 11kg x 8 / 13kg x 8 13kg x 8 / 15kg x 8 15kg x 8 / 17kg x 8 4.Przyciąganie drążka do brzucha na wyciągu dolnym: 40kg x 8 / 70kg x 8 / [...]

Ok, to teraz sila pewnie spadnie w mc jak bede mial 10cm mniej. Nie wiedzialem, ze mam az tak wysoko. Szkoda, ze wczesniej tego nie zauwazyles, ale z drugiej strony dobrze, ze zaraz mam nowy plan. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-02-23 20:12:27

Janusz - wiem, ale nie chce męczyć się przed ciągiem, bo wtedy gorzej idzie. Poza tym, jakoś lepiej mi idzie po mc, więcej siły mam niż robię na początku, to ćwiczenie na bok barków i na kaptury traktuje. Vix - no dzięki, wiosło jakie teraz wykonuje, to głównie ruch pleców i celuje w okolice biodra lub dalej (hantel "leci" jakby po łuku) - na mnie [...]

oglądałem już wcześniej, ale teraz dopiero się temu przyjrzałem, spróbuje zrobić tak samo :-)

z tymi siadami mam największy problem, ale na pewno poprawiłem technikę w większości cwiczeń i potrafię się w nie lepiej wczuc niż kiedyś, na pewno nie stoję w miejscu. Tym bardziej, że wcześniej z taką samą wagą miałem więcej tłuszczu niż teraz, wg. mnie cały czas idę do przodu.

Mój wfista jest teraz na zwolnieniu, bo dostał siekierą w łeb %-) a wcześniej j**alo od niego wódą na lekcji

[...] FBW 3 razy w tyg., co w ogole nie dawalo efektow, potem zas na split 3 razy w tygodniu, ale pomimo zwiekszania ciezarow czuje ze moje miesnie szybko sie regeneruja i tak jak na poczatku odczuwalem bol miesni jeszcze 4 dni po treningu i efekty cwiczen byly naprawde wyraźne, tak teraz maks 2 dni po treningu i efekty juz nie sa takie jak wczesniej.

Fajny test, nasz drogi moderatorze. W sumie to dopiero teraz zauwazylem. Bede musial cos pokombinowac z tym przepisem, co dawales stronne wczesniej bo fajnie to miecho wyglada. :D Rosnij, rosnij!

rapid o tej godzinie jest zaje.biście oblegany nawet 1-2 godz wcześniej ni wszystko leciało ~250KB/s a teraz nędzne 37

[...] saune chce wlaczyc dopiero w drugim lub trzecim tygodniu (jakies 10min max) po aerobach, a z czasem zobacze jak sie bedzie organizm zachowywal, bo nie korzystalem z sauny wczesniej. To moze skroce aeroby i zwieksze saune, ale to inna bajka. Narazie skupiam sie na ulozeniu diety. Bardzo prosze o pomoc, czy teraz wlasciwie wszystko policzylem. [...]